腰间盘突出的症状有哪些症状让我的童年比一般孩子的童年更多姿多彩!童年技巧
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腰间盘突出的症状有哪些症状让我的童年比一般孩子的童年更多姿多彩!童年技巧

发布日期:2022-09-23 14:28    点击次数:146

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姆妈是个鄙俗的农村妇女,但却心灵手巧,物资枯竭的童年,姆妈用鄙俗的食材,做出多样项目小吃,让我的童年比一般孩子的童年更多姿多彩!

童年技巧,看着姆妈做多样厚味的,是美美最兴奋的技巧,小技巧最心爱看姆妈做面食,极度是心爱看姆妈将家里的多样坚果杂粮都夹杂进面团中,变换出多样口味和造型,咱们便在一旁相干着这锅馒头到底是啥味?好不厚味?姆妈的馒头,陪着咱们渡过了好多兴奋的时光。

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馒头多样万般,造型百变,我却最心爱姆妈做的这种最简便的名堂,因为比拟馒头来说,加了多样坚果、果汁的馒头,吃起来口感不只调,那技巧家里经济要求有限,能吃上夹着其它食材的项目馒头,就已是很幸福的事了。

天然加了多样杂粮的馒头莫得西法点心亮丽的外在, 漫画但它无油无添加剂,也就更健康哈,很适合咱老匹夫的口味,不错做主食,也不错做早餐,斑驳的外在下,养分极度丰富!,几天不吃还真想呢!

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藜麦行为粗粮的一种,多样养分价值都是极为丰富的。

藜麦含有统统卵白,能匡助人体擢升免疫力的,精品成人欧美久久久极度是一般谷物中都比较枯竭的赖氨酸,在藜麦中的含量极高。藜麦中所含的卵白质的量极高。达16%-22%,牛肉中的卵白质含量也只是为20%,牛奶中卵白质含量更是唯有16%了,每天吃些藜麦,跟喝牛奶差未几啦。

春天恰是卵白质需求最多的季节,这款厚味的藜麦馒头,多给孩子做哟!

春天,这早餐比馒头好,孩子尤其要多吃,软糯幽香,蒸一蒸就成!

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【藜麦馒头】

主料  藜麦90克(干)  面粉500克  水200克

辅料 酵母5克  糖15克  盐2克

做法:

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食材都准备好.

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藜麦洗净提前浸泡一晚(4.5个小时清楚小尾巴即可)

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面粉加入水和酵母

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加入零卡糖

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充分搀和

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将泡发的藜麦控水加入,若是面团太湿润了不错再加入极少干粉,搀和好的面团不粘盆,此时放入2克盐,再2分钟揉面。

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揉好的面团擀长分红18个小面团,用折叠法做成圆馒头。

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好的馒头,放入铺了油纸粗豪粽叶的蒸锅(莫得油纸记起给蒸锅刷一层薄油,蒸好才不粘)

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我的蒸锅刚好两层,每一层放九个,刚好,盖上盖子发酵至1.5倍大.

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发酵好后,大火蒸15分钟,焖三分钟就不错出锅啦!

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小贴士:

藜麦越清新,小尾巴出得越快,若是泡很久都还不出尾巴,讲明不清新了.

藜麦可适合增多或减少(多不进步150g)用三色藜麦外观会更漂亮。

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